http://www.teletrade.ru/ индикатор alligator аллигатор.

Внематочная беременность

Для дифференциальной диагностики острого аппендицита и внематочной беременности имеет значение определение симптома Промптова.

→ читать далее

Флегмоны желудка

Флегмоны желудка и кишечника могут также осложнять различные хронические заболевания (язвы, рак, туберкулез).

→ читать далее

Послеоперационное лечение

После аппендэктомии при неосложнешюм остром аппендиците послеоперационный период протекает гладко.

→ читать далее

Быстрое похудение

13-12-2015

1. Не стоит лишать себя какого-либо приёма пищи. Многим кажется, что, отказываясь от завтрака, обеда или ужина, они тем самым сбрасывают немало килограммов. На первый взгляд это выглядит разумным решением, но дело в том, что когда вы не завтракаете, вы навёрстываете всё в обед и ужин. Завтрак лишает нас желания съедать после калорийную пищу с высоким содержанием жира.

Отказываясь от необходимого приёма пищи, вы снижаете работу обменных процессов. К примеру, если при обычном питании ваш организм ежедневно сжигает 1600 ккал, то без употребления утренней пищи обмен веществ замедляется, тем самым оставляя вам лишние 80 ккал. Вроде бы это совершенно ничтожное количество, но в итоге оказывается, что за год вы набираете целых пять килограммов.

2. Сбалансированное питание, несомненно, должно присутствовать в рационе. Однако, полезно два раза в неделю делать разгрузочные дни, во время которых вы будете есть вегетарианскую пищу. Учёные обнаружили, что умеренная диета и вегетарианская еда с малым количеством жира способна не только уберечь от атеросклероза и прочих заболеваний, но и помочь сбросить вес. Даже если вы съедаете за день при вегетарианской диете немного больше калорий, чем обычно, вы будете худеть, причём оставаясь сытым.

Для нормального и правильного снижения веса совершенно необязательно постоянно поддерживать вегетарианское питание. Достаточно всего лишь несколько раз в неделю вместо мясных и мучных блюд кушать разные овощи и фрукты. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, ещё и полезно.

3. Существует такое правило под названием «один к одному». Оно заключается в принципе умеренного поглощения даже низкокалорийной пищи. Зачастую люди думают, что если в продукте малый объём жиров, то его можно есть сколько угодно. А ведь это неверно. Если употреблять в равных количествах низкокалорийные и жирные блюда, то быстрое похудение гарантированно.

4. Нельзя ограничивать себя в большом объёме калорий, ведь они нужны нам для энергии и жизненных сил. А что подразумевается под нормальным количеством калорий? Для активного обмена веществ и сжигания жира следует употреблять столько калорий, сколько требует организм для осуществления важных процессов. Это рассчитывается по специальной таблице с учётом вашего веса, роста и возраста.

5. Никогда не перекусывайте. Ограничьтесь основными приёмами пищи, а лишний съеденный кусочек колбаски уже будет откладываться в жировые складки. Если поначалу вам будет трудно избавиться от привычки перекусывать, то можно пойти на компромисс: лучше перекусите не масляным пончиком, а морковкой.

12

Смотрите также:
 Особенности проведения внутренней кардиотокографии
 Десерты могут быть и вкусными и правильными
 Обращение к дерматологу
 Cредства от перхоти
 Стоит ли делать «рыбий» педикюр.

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: